팀 페리스 (1) 썸네일형 리스트형 타이탄들이 애용하는 명상 앱 타이탄의 도구들 제1장에서는 세상에서 가장 성공한 타이탄들의 아침을 만드는 의식 5가지가 소개되어있습니다. 그들은 하루의 시작인 아침 60분의 활용이 그 후 12시간을 결정한다고 말합니다. 그 다섯 가지 의식은 아래와 같습니다. 1. 잠자리를 정리하라 2. 명상하라. 3. 한 동작을 5~10회 반복하라. 4. 차를 마셔라. 5. 아침 일기를 써라. -팀 페리스의 중에서 발췌- 이 다섯 가지의 아침 의식 중 가장 많은 분량을 소개하고 있는 것은 명상에 관한 것이었습니다. 명상은 감정의 소용돌이에 휘말리지 않고 침착한 마음을 가지는 데에 도움이 된다고 합니다. 일정한 거리를 두고 자기 자신을 관찰하면서 인생 전체의 상황을 파악하고 의사결정을 할 수 있게 만들어주기 때문입니다. 그렇다고 해서 거창한 명상을 할.. 이전 1 다음