타이탄들이 사용한다는 칠리패드

타이탄의 도구들의 서문에 소개된 내용을 보면 타이탄들에게는 어떠한 공통점들이 있다고 합니다. 부유함과 지혜, 건강을 성취한 타이탄들이 공통적으로 말하는 습관들은 성공으로 가는 필수적인 요소인 듯합니다.

팀 페리스가 소개한 성공한 사람들의 공통된 습관은 아래와 같습니다.

80% 이상 매일 가벼운 명상을 한다.
45세 이상의 남성 타이탄들은 대부분 아침을 굶거나 아주 조금만 먹는다.
잠자리에서 칠리 패드를 애용한다.
유발 하라리의 [사피엔스], 찰스 멍거의 [불쌍한 찰리 이야기], 빅터 프랭클의 [죽음의 수용소에서], 헤르만 헤세의 [싯다르타]라는 책들을 칭찬하고 인용한다.
창의적인 작업이나 집중력이 필요할 때에 틀어놓는 노래나 앨범이 있다.
거의 모든 타이탄들이 오로지 스스로의 힘으로 고객과 클라이언트를 사로잡은 프로젝트 성공경험이 있다.
실패는 오래가지 않는다는 확고한 믿음이 있다.
자신의 분명한 약점들을 받아들이고 약점을 커다란 경쟁력이 있는 기회로 바꿔냈다.

-팀 페리스의 <타이탄의 도구들> 중에서 발췌-

 

성공한 사람들이 많이 사용한다는 칠리 패드란?

타이탄의 도구들의 서문을 읽다가 많은 사람들이 의아하게 생각한 부분이 아마도 "타이탄들은 칠리 패드를 애용한다"는 부분일 것입니다. 저 또한 '자기 계발서에서 갑자기 웬 침구 소개인가?' 하는 생각이 들었고 궁금해졌습니다. 도대체 어떤 침구이기에 팀 페리스가 자신의 책에 소개하기까지 하는 걸까요?

칠리 패드는 냉난방 매트입니다. 칠리 패드 공식 홈페이지의 소개에 다르면 인간의 몸은 과거부터 어둡고 추워지면 잠자리에 들고 밝고 따뜻해지면 기상하는 시스템으로 적응해왔다고 합니다. 하지만 여러 가지 외부요인으로 인해 현대인들은 수면 적정온도보다 높은 온도에서 잠이 드는 경우가 많고 그것을 개선하기 위해 칠리 패드가 개발되었다고 합니다.

칠리 패드는 13도에서 46도 사이에 최적의 온도를 맞춰 사용할 수 있고 물을 순환시키면서 온도조절을 합니다.

가격대가 굉장히 높아 싱글 사이즈도 USD 800불이 넘습니다. 하지만 제품 사용 후기를 보면 정말 숙면을 취할 수 있고 상쾌하게 깰 수가 있다고 합니다.

아직 국내 공식 판매처는 없어 구매를 원하면 구매대행으로 사야 하는데 가격도 가격이고 무게도 무게라 그 정도까지 가치가 있을지는 생각해봐야 할 것 같습니다. 칠리 패드는 아니지만 국내에 있는 다양한 냉온수매트 제품들이나 칠리 패드와 비슷한 원리로 만들어진 중국산 냉온수매트를 먼저 시도해보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

 

실제로 칠리 패드를 사랑하는 유명인들

칠리 패드가 유명하긴 유명한지 칠리 패드 홈페이지에는 칠리 패드를 사용하는 유명인들도 소개되어있습니다. 유명인 리스트가 아주 대단합니다. 미국 대통령과 영부인, 부통령도 칠리 패드를 사용하고 있고 슈퍼모델 케이트 업튼과 그의 남편이자 야구선수인 저스틴 벌랜더, 미식축구 선수인 본 밀러, 오프라 윈프리의 수면 코치, 프로듀서 릭 루빈 등입니다. 팀 페리스 외에도 다양한 업계의 다양한 사람들이 칠리 패드를 애용하는 것을 보면 숙면에 정말 도움이 되긴 하는 모양입니다.

 

팀 페리스가 소개하는 숙면 비법 5가지

팀 페리스의 팟캐스트 'Tim Ferriss Show'에서는 자신이 실제로 사용하는 숙면 비법 5가지를 소개했습니다.

• 첫째는 위에 소개한 칠리 패드입니다.
• 둘째는 거꾸로 매달리는 것입니다. Teeter라는 스키부츠같이 생긴 부츠를 신고 거꾸로 매달리려 척추 스트레칭을 해주면 숙면에 도움이 된다고 합니다.
• 세 번째는 질 좋은 수면 마스크와 귀마개입니다. 팀 페리스는 Master Sleep Mask라는 제품과 3M의 이어 플러그를 사용한다고 합니다.
• 네 번째는 차를 마시는 것입니다. Yogi라는 브랜드의 'Soothing Caramel Bedtime Tea'와 Sleepytime이라는 브랜드의 차를 추천하고 있습니다.
• 다섯 번째는 'Visual Overwriting'이라는 방법입니다. 대부분의 사람들이 잠자리에 들었을 때 생각이 너무 많아 잠이 오지 않는 경우가 많기 때문에 단순한 퍼즐게임을 하거나 짧은 길이의 TV 프로그램을 봐서 시각적 자극으로 생각을 미루는 것입니다.

수면의 질이 다음날의 기분과 활력을 많은 부분 결정하기 때문에 숙면할 수 있다는 것은 인생에서 엄청난 장점이 될 수 있을 것이라고 생각합니다. 숙면을 위해 소개되어있는 모든 것을 할 필요는 없지만 필요에 따라 골라서 생활에 적용해본다면 더 질 좋은 아침을 맞을 수 있을 것입니다.